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[討論]減肥最重要的是清宿便??[複製鏈接]

chemei86 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2013-9-25 01:28 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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本帖最後由 chemei86 於 2013-9-25 04:28 PM 編輯

前幾天看到某台節目說到減肥瘦身
就曾國城主持的那個節目還有邀請一些減肥成功的來賓
我是沒有整篇節目看完啦
只看到後半段說到宿便才是減肥最大的天敵
整個說到我的心聲了...
試過努力節食瘦下來一段時間沒多久就復胖
而且那時候還因為營養攝取不均衡
工作中精神超級不好的
...
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頭香
發表於 2013-9-25 01:33 PM|只看該作者
控制體重最重要是飲食節制與熱量設計
增加運動卻更可以消耗熱量與代謝體內毒素廢物
光靠藥劑或其他手段清宿便
但是吃進肚與消耗掉的如沒控制
體重怎可能降呢
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發表於 2013-9-25 02:33 PM|只看該作者
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本帖最後由 mm4566 於 2013-9-25 02:33 PM 編輯

喝睡起來第一杯水之外
睡前5小時不喝,其他時間也要多喝水~
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bryan136136 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-25 03:20 PM|只看該作者
i believe to lose weight, the best weight is control your diet and do my exercise. For girls YOGA will help u a lot..... and of coz take shit is important to lose ur little tummy
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2013-9-25 03:30 PM|只看該作者
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宿便的話不太建議靠一些排便劑輔助
因為容易依賴,當你沒有繼續吃,你可能就會又便秘了
我以前也滿容易便秘的,也有吃過很多幫助排便的東西
最後,其實我是靠生活習慣&飲食改善的
生活習慣上,我主要是運動,因為我之前有吃活力纖減肥,在這減肥期間
就慢慢累積了運動習慣,有運動真的有差,因為你代謝變好,身體自然會把毒素排出來
另外一個就是飲食,水是一定要多喝的,每天一定要喝到2000cc每餐都要有青菜
...
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a048345938 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-25 03:33 PM|只看該作者
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發表於 2013-9-25 05:20 PM|只看該作者
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還是要有一點運動的,每天晚上傍晚運動大概20分鐘也好,出點汗,排泄會好很多
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shawell85 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-25 08:05 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
如果一早喝水沒什麼用的話
除了可以配合運動之外
像我是有在吃益生菌
持續每天吃的話可以維持腸道的健康
對人體的好處也是蠻多的啦..
可以試試看喔~~
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jenny93210 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-25 10:40 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
其實多喝水就好..而且最好一早起床空腹喝效果更加!!

平常也要大量喝水....然後水最好不要喝冰的...這樣代謝會變慢

還有阿...優酪乳跟養樂多之類的...其實裡面糖份蠻高的!!會造成不必要的熱量

你也可以多吃水果...香蕉還不錯!!配熱水食用更加也有飽足感!! 也可以隨時按摩你的肚子!!
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發表於 2013-9-26 01:00 AM|只看該作者
公司的營養師教我搭公司的產品+優酪乳,
本來是要讓學妹保養腸道顧健康(學妹瘦,又容易感冒),
學妹的健康有顧到,
細問後發現,學妹也有便秘問題,她說她也排很順...
保養方式是為了讓腸內好菌多...你可以參考看看~




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quinella37 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-26 01:48 PM|只看該作者
久坐辦公室好像幾乎都會有這個問題
我還曾經買過整套的減肥產品來吃
反而像是停不了似的一直跑廁所。。。
雖然剛開始有感覺清乾淨了,只要停止吃就又開始了
喝優酪乳也會有很多糖跟不好的添加物
反而造成身體多餘的負擔。
後來當護士的姐姐買了一罐福寧補回家給我
讓我平常帶到公司泡著喝,算是益生菌奶粉,
裡面有蠻多成分,我也天天都是外食
...
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daphne173 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-26 04:34 PM|只看該作者
樓上說的似乎不錯..可是那是啥牌子啊?

沒有聽過耶.. 益生菌多吃真的可以改善便秘

水水除了吃這些以外.可以去慢跑喔

像我有慢跑的習慣就比較沒這問題

有運動就會攝取大量水分.或是多吃水果也很不錯

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shaoluna 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-26 11:18 PM|只看該作者
其實 你每天起床 喝一杯500CC 溫開水 個人感覺最有效
雖然我感覺500CC 有點太多~~~不過 我本人起床 都會喝溫開水
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發表於 2013-9-27 02:54 AM|只看該作者
這個問題太難解了,喝水,多蔬菜,運動,缺一不可。
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shawell85 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-27 10:18 AM|只看該作者
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直接吃益生菌阿 益生菌據說是單吃最有效果
然後吃完東西休息一下就開始按摩腹部
牛奶的話加了益生菌效果聽說就比較差了




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