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[聊天] 要瘦身一定要吃早餐[複製鏈接]

black671214 該用戶已被刪除
發表於 2007-8-9 08:00 PM|顯示全部樓層
要瘦身一定要吃早餐,首先是起床後喝500cc的溫水,一個半小時內要吃完早餐,早餐要吃9分飽,午餐要吃清淡些,如湯、蔬菜、水果等纖維質食物及些許米飯、麵等澱粉食物,大約8分飽的份量,晚餐要吃肉類、湯和蔬菜,不吃米飯類等澱粉食物大約7分飽的份量,不用特別避忌什麼食物,一切都要適量而食,一週約可瘦1~2公斤。
美麗也要健康ㄛ~
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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a1769345 該用戶已被刪除
發表於 2007-8-9 08:33 PM|顯示全部樓層
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早餐太忙或晚起來,
就會常常忘記吃早餐。
原來都是中午吃太多。:05: :05: :05:

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smankind 該用戶已被刪除
發表於 2007-8-10 01:41 AM|顯示全部樓層
完了.我都沒在吃早餐的,看樣子影響很大,因為一天吃2餐都沒減到體重的感覺
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發表於 2007-9-26 05:28 PM|顯示全部樓層
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早餐真的很重要...
謝謝大大的提供...
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smileball168 該用戶已被刪除
發表於 2007-9-28 08:36 AM|顯示全部樓層
健康的瘦身~
GOOD!!!!!
ok的啦~~~




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發表於 2007-9-28 11:47 AM|顯示全部樓層
我也是採用一天兩餐

吃中餐午餐= =

難怪覺得沒什麼效果0.0
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發表於 2007-9-28 04:26 PM|顯示全部樓層
我也有體認~早餐一定要吃
中餐可以吃豐富一點
晚餐除了量要少之外
還要有選擇才行

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wowrire 該用戶已被刪除
發表於 2007-9-28 04:28 PM|顯示全部樓層
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早上喝500cc的溫水是關鍵嗎@@?
謝謝指教阿

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ab2266h 該用戶已被刪除
發表於 2007-9-28 04:46 PM|顯示全部樓層
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我也是早餐一定有吃,中餐酌量,晚上少吃,一定瘦
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語風 該用戶已被刪除
發表於 2011-5-23 11:26 PM|顯示全部樓層
希望我有意力可以撐下去><




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timmail311 該用戶已被刪除
發表於 2011-5-23 11:35 PM|顯示全部樓層
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celiadan 該用戶已被刪除
發表於 2011-5-24 10:22 AM|顯示全部樓層
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我試過一天不吃早餐只吃兩餐
也試過一天三餐可是晚上吃很清淡
真的有吃早餐比較容易瘦
而且皮膚和精神都會比較好喔
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hayato917 該用戶已被刪除
發表於 2011-5-24 06:22 PM|顯示全部樓層
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早餐真的很重要~~~~~ 一整天的活力來源!

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布丁餡 該用戶已被刪除
發表於 2011-6-13 11:41 PM|顯示全部樓層
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這方法很好
實行起來很好

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發表於 2013-3-9 02:45 PM|顯示全部樓層
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方法講的蠻清楚的,
謝謝分享!!!




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