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[問題]光靠飲食能減肥嗎?[複製鏈接]

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發表於 2015-9-21 02:08 PM|只看該作者
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控制飲食最重要的呀
畢竟熱量高容易胖呀
不過沒配上運動的話
效果比較慢就是了
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發表於 2015-9-24 01:33 AM|只看該作者
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靠飲食簡單來說就是減重  減的是脂肪. 肌肉

飲食+運動才是減肥  ,減的是脂肪

如果你100多公斤那先減重啊!!  

雕塑身型的話一定要加運動才行
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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髒汗林 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-24 07:14 PM|只看該作者
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當然能
但是復胖也快
因為減肥就是要吃進去得少
動得多才能減
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apple-mon 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-25 03:28 PM|只看該作者
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真的可以,可是要會吃,畢竟吃的不開心,減重有壓力會很辛苦,之前我和家人參加飲食管理學習到很多知識,歡迎交流喔
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yamapi040923 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-27 01:39 PM|只看該作者
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除了均衡飲食之外,還要搭配運動,瘦身會更快更有成效哦^_^




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bibilove2007 該用戶已被刪除
36
發表於 2015-9-27 02:23 PM|只看該作者
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你好:


推薦你去找一本書叫做:一定瘦

...
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hunter90316 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-28 01:19 PM|只看該作者
我減肥多年的心得是...
1.減肥藥超貴,沒效,傷身體.
2.節食減肥很有效,但保證妳胸部先縮小.(男生就沒差)
3.運動超久只會瘦1~2公斤.(除非你肥得驚人)
4.少碰澱粉,飲料,餅乾,零時,泡麵.(以上通通不可碰)
5.腸胃不好的人很難減肥成功.(先調整腸胃再來說你想減肥)

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發表於 2015-9-28 08:25 PM|只看該作者
Berkeley 發表於 2013-12-14 12:00 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

別傻了~減肥就是飲食與運動都要一起才有辦法~
飲食控制熱量也讓身體負擔不要太大,運動則是要消耗掉之前儲存 ...

...
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putting0229 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-28 09:38 PM|只看該作者
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我覺得可以呀
不過一旦開始控制飲食就要控制一輩子耶~
用運動來長肌肉來增加基代的話
就可以多吃一點了喔^^
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發表於 2015-9-29 12:04 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
運動+飲食+作息 就看妳努力的程度囉




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發表於 2015-9-29 01:45 AM|只看該作者
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飲食一定要控制的
少油少炸會更好
如果還能配合一些有氧當然會更快
光靠飲食的話可能就必須要小於基礎代謝率
才有辦法變瘦 不然只靠飲食可能就沒有
外加有氧速度來的快

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wush89 該用戶已被刪除
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發表於 2015-10-7 06:40 PM|只看該作者
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我覺得飲食控制得好 一定是可以瘦下來的
可是可能沒有什麼好看的線條 肉可能也比較不緊實
若是沒有太多時間的話
我覺得可以先從飲食控制+做重訓
因為重訓做了 肌肉慢慢變多 提高基礎代謝 也讓線條變得更好看~~
慢慢來
一起加油喔

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sheepiglove 該用戶已被刪除
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發表於 2015-10-11 01:25 PM|只看該作者
控制飲食是真得會瘦!
飲食控制是選擇蔬菜水果白肉
份量要夠讓身體滿足且搭配運動習慣
我主張運動和節食一起配合

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發表於 2015-10-11 05:03 PM|只看該作者
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我用超燃素來加強代謝,效果不錯唷
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Earnestly 該用戶已被刪除
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發表於 2015-11-16 11:15 AM|只看該作者
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建議還是要多運動會比較好啦 ~~~~~




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