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跑步後全身痛?[複製鏈接]

ckcharry123 該用戶已被刪除
發表於 2014-5-18 06:05 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 ckcharry123 於 2014-5-18 06:06 PM 編輯

我剛跑了二至三天,我一睡醒就全身痛,是我們身體有問題還是什麼因素??
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發表於 2014-5-19 08:28 AM|顯示全部樓層
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一般來說這種情形如果你沒有因此放棄,一個裡拜之後應該就會消失 ~ 當然也必須考量你跑的距離,如果初學就想要10K 那身體會沒有辦法負荷的

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發表於 2014-5-19 02:33 PM|顯示全部樓層
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若是剛跑完還好
但是休息隔天才會疼痛
那是拉傷了
運動中因為腎上腺素激發緣故不太感覺痛
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chienshihyin 該用戶已被刪除
發表於 2014-5-19 10:46 PM|顯示全部樓層
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太久沒跑身體不習慣
不然就是在休息1-2天看有沒有改善
沒有的話可能要去看醫生了
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發表於 2014-5-20 09:34 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
休息幾天就會好了
你會這樣是肌耐力不夠




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a4101387 該用戶已被刪除
發表於 2014-5-22 10:45 AM|顯示全部樓層
休息也是一種訓練,記得要有完全的休息.讓肌肉去修復.
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發表於 2014-5-23 12:44 PM|顯示全部樓層
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全身痛就比較難理解,
你跑多久多遠?
在一兩天看看有沒比較好!!

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ntutgiga 該用戶已被刪除
發表於 2014-5-23 03:40 PM|顯示全部樓層
這是正常現象,一般人就算有運動習慣,突然劇烈的運動方式也會造成全身痠痛阿。
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發表於 2014-5-23 06:24 PM|顯示全部樓層
全身痛? 不都是 四股肌或後腿肌疼痛較多嗎 要不就是腹肌也有可能 全身....... 還真沒遇過
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發表於 2014-5-30 10:58 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
如果您很少運動,有時偶爾運動,全身肌肉酸痛好像是難免的,像我是上班族,平時也沒運動的習慣,有時在家玩玩腳踏車,就要全身酸痛好幾天哦.




若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2014-5-30 11:54 PM|顯示全部樓層
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方式跑錯了
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發表於 2014-5-31 12:00 PM|顯示全部樓層
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跑量增加的量以前一週的 10% 下去增加,才不容易受傷....
重點....運動要持之以恆才有效果哦~~~
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發表於 2014-6-5 01:39 AM|顯示全部樓層
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光是跑步的話,是不會搞到全身痛
即使你很少跑步,通常是大腿或小腿痛比較有可能
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

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boss2986 該用戶已被刪除
發表於 2014-6-5 09:07 AM|顯示全部樓層
超過你身體的負荷了!身體也是需要休息的,跑後要伸展、按摩一下唷。

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發表於 2014-6-5 07:36 PM|顯示全部樓層
肌肉拉傷痠痛啊
很正常
多跑幾場就不會痛了




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