想減肥～找高手

動畫許

重點
1.一天喝1500~2000cc的水

2.運動這種東西要做不做看你，要是有工作光一天8~12小時工作都可減掉1800多的熱量了，要運動也可以看你有運動一訂有差的。

3.早中晚飯，不用少吃但也不能多吃，想知道算熱量你自己上奇摩查查看把。

4.晚上絕不吃東西，但喝水可以。

5.睡覺前運動很有效。

6.運動前30分的熱身，30分後的運動才有減肥作用。

7.不要想到就去量體重，跟你說越量越重。

8.能站就站，能坐不要躺，能躺不要睡。

9.飯後30分鐘內，最好不要坐這，站起來動動身體，或去散步，之後30分後看你要幹麻都可以。

10.------減肥說的快但減的慢，最好不要想1個越能減多少公斤，通常以1年來為目標，我上面照這作1年要事都沒減到肥，終生肥死。...

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