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c2271766 該用戶已被刪除
樓主
發表於 2012-7-11 02:44 PM|顯示全部樓層
本人覺得在打工方面可以健身許多,順便一提是在早餐店打工。
以打工健身如下:
(而打工前也盡量先做個2~3分鐘暖身操,有助於矯緩肌肉傷害^^)

1.拿高一點的杯子→拉筋(因為店內飲品點率高,所以時常在重複這動作)
2.來回走動拿食材→小腿、大腿及多用腹部出力,以減少腰部疲勞度(前者比較沒問題,後者常發         生在拿低階食材會用到~!)
...
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