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[求助]請問如何降體脂肪[複製鏈接]

reena20071 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2012-12-28 12:10 AM|只看該作者|倒序瀏覽
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
我的體脂肪率37點多!我想請問大大有什麼好方法可以降體脂肪!

P.S請問賀寶芙對降體脂肪率有用嗎
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brian8016 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2012-12-28 10:18 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
HI
少吃多運動 自然是可以將體脂肪
可以再吃一點點cla 共軛雅麻油酸也會代謝身體本身的脂肪喔
賀寶福 我不知道 但是我很瞞建議TRA的 我自己也是愛用者  用了我也瘦了將近40公斤左右 我的貼文裡有 是真的蠻健康的瘦身說 可以考慮 有問題可以問我噢

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sunyuluh 該用戶已被刪除
3
發表於 2012-12-28 04:54 PM|只看該作者
你好,建議要從調整個人的飲食習慣和生活作息才可以健康的減重唷!肥胖的原因主要都是因為生活作息及飲食習慣所造成的,而且基礎代謝都有問題,體脂肪高、內脂高等數值有異常而造成慢性疾病的延申,在此建議你可以從飲食紀錄作起,瞭解自己的飲食習慣及體質後,會有專業人員與你一起討論飲食的改善,而且這是免費的唷!最後提醒你,水量要多喝一點,因為水可以有助於身體的新陳代謝!
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4
發表於 2012-12-28 07:10 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
降低體脂肪從飲食控制做起
東西盡量在中午前吃完
晚上以蔬菜水果為主 以蔬菜為佳(別用油炒)

配合一週撥一點時間做些小運動

分享我從133公斤到現在.不堪回首的故事 T^T
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發表於 2013-1-6 09:35 PM|只看該作者
最簡單的就是少吃,之後體重有點減下來後,再改成吃川燙的東西,不油的食物,這樣至少可以減個至少十公斤內




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發表於 2013-1-10 11:55 PM|只看該作者
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