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發表於 2014-1-3 05:01 PM|只看該作者
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有誰可以告訴我 有發圖片了 但是積分一直沒有加呢
是因為我字數不夠嗎 還是怎麼了呢

大家 教教我
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發表於 2014-1-5 08:07 PM|只看該作者
其實我練很久了,可是感覺都沒什麼變,重量也滯留好一段時間了,小弟在此獻醜了
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urdessert 該用戶已被刪除
333
發表於 2014-1-18 05:27 PM|只看該作者
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橫向拍的相片找不到放哪兒了 這個角度合格嘛?

我是隔天慢跑40~50分鐘+20分鐘俯臥撐和高拉力器械練出來的 對比male們我這個也許看不出明顯效果的 但已經有朋友說過份了
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vicqoo911 該用戶已被刪除
334
發表於 2014-1-28 04:39 PM|只看該作者
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現在貼文還有積分嗎

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=俊嘉= 該用戶已被刪除
335
發表於 2014-2-6 02:49 AM|只看該作者
因為平時沒有練得很勤~所以才這樣~
想當初我在練網球的時候,就跟現在差很多~
真退化很多~希望再來如果有時間能夠把它給練回來!!





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發表於 2014-2-10 01:29 PM|只看該作者
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我都在健身房,但二樓平常沒什麼在練,靠練背肌部位,自然就會練到二頭肌
以及練胸大肌也都會用到二頭肌
如果專練二頭的話,怕比例會跑掉,例如:二頭肌太大,胸肌小也很怪
所以我會比較平均的訓練。






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發表於 2014-2-13 03:52 PM|只看該作者
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看起來感覺還好吧,一個禮拜練不到一小時,零星的時間加起來差不多一個小時


要怎樣才可以再練大一點阿,我家沒啞鈴就可以練這個樣子了,都在學校拉單槓+爬竿只用手
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發表於 2014-2-18 10:18 AM|只看該作者
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天啊~版上各位大大都太會練了.我練了好久還是一團肉~ =.=
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swda276254 該用戶已被刪除
339
發表於 2014-2-23 01:29 PM|只看該作者
這兩年的改變

繼續努力朝向自己心目中的體態

共勉之
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發表於 2014-3-5 08:34 AM|只看該作者
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久違了雖然拍的不是很正經!




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發表於 2014-3-8 02:27 PM|只看該作者
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怎麼每個都壯的根牛一樣

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dannyisagay 該用戶已被刪除
342
發表於 2014-3-9 10:12 AM|只看該作者
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弱弱的手臂來賺積分~

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發表於 2014-3-21 01:47 PM|只看該作者
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沒有正面雙手二頭肌照

只有背面雙手二頭肌....
二頭肌依職是我的弱項
現在體脂還太高...
還需要再努力的做有氧
天殺的 我很討厭有氧(已哭)...
希望能變的跟版主一樣大唷!!
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發表於 2014-3-24 01:55 PM|只看該作者
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3樓大哥是我最想要的二頭肌形狀,只惜我因為運動傷害的關係,要慢慢練一陣看看了!
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fossilwow 該用戶已被刪除
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發表於 2014-3-29 03:53 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
看完大家的二頭肌! 我立馬拿起雅琳努力訓練~




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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