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[問題]年過四十了,什麼樣的運動最不花錢業最實際?  關閉[複製鏈接]

august191991 該用戶已被刪除
256
發表於 2012-2-2 11:44 AM|只看該作者
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慢跑或游泳都很好,像我老爸每周都固定會去游泳。
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pippenfly 該用戶已被刪除
257
發表於 2012-2-2 11:50 AM|只看該作者
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慢跑是全部運動之中最不花錢也最健康的了
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  小學生(200/1000)

危險度???? 傻人殺手

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發表於 2012-2-2 12:00 PM|只看該作者
在下是建議快走跟維持原來騎自行車的活動
一次運動時間是最少30分再休息(依身體情形增加一開始也可以不用到30分),
且選擇時間在早上的(冬天9~10:00AM or2~4:00PM),
夏天6~8:00AM or3~5:00PM有太陽也不強烈順便補充vitD

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asdrftg123 該用戶已被刪除
259
發表於 2012-2-2 12:08 PM|只看該作者
跑酷運動應該是不錯的選擇唷~~
還滿刺激的
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發表於 2012-2-2 12:10 PM|只看該作者
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去操場慢跑...而且現在很多人都很注重身體健康跟體態,所以會很多人跟你一起在運動,只是要持之以恆不是件容易的事,把運動訓練成生活中的一部份...可能要一段時間...我大概花了快1個月的時間才習慣有空就去跑步這件事...




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發表於 2012-2-2 12:23 PM|只看該作者
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跑步或是騎腳踏車囉
養生又健康

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發表於 2012-2-2 01:25 PM|只看該作者
我覺得晨跑和騎腳踏車是最棒的運動~我個人是有晨跑的習慣早上5點起床
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發表於 2012-2-7 08:42 PM|只看該作者
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慢跑吧
不用花錢又可以運動
還可以邊看看路邊的風景

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發表於 2012-2-8 01:48 AM|只看該作者
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我五年前買了陸文灝(運動健身教練)出的"健康美麗自然來"的書+VCD.
每天跟著VCD運動50分鐘(VCD長度大概只有15分鐘, 我一直重複),
它算是有氧運動但不是很劇烈. 然後控制飲食, 半年瘦了9公斤.
但是後來懶得動, 漸漸的又胖回6公斤.

這個算是最不花錢的運動, 對我來說啦~
因為一本書加VCD也才250元就可以瘦那麼多.
老師的書上也一直強調, "每天花個10分鐘, 健康美麗自然來".
...
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TRDok 該用戶已被刪除
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發表於 2012-2-8 07:33 AM|只看該作者
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慢跑真的是最不花錢又很健康的運動
不過我還是沒辦法跑下去~ 總是要找有挑戰性的




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發表於 2012-2-8 09:46 AM|只看該作者
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跑步﹐散步都很省錢哦
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發表於 2012-2-8 09:54 AM|只看該作者
游泳吧... 上了年紀膝蓋容易受傷 游泳是最好的

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發表於 2012-2-8 10:06 AM|只看該作者
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慢跑
不管甚麼時候慢跑都是很簡單的運動方式

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發表於 2012-2-8 10:38 AM|只看該作者
健走應該很適合  大步大步的走  累了就走小步休息  之後再大步
健走的距離大概2公里比較適合(清晨最好)
運動是要長期的  才不會造成身體不必要的負擔

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發表於 2012-2-8 11:36 AM|只看該作者
推慢跑 一開始會很累
不過撐過一段時間 會上癮




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