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[求助]請問減肥只需要做心跳130的運動 維持30分鐘 每天就可以了嗎?[複製鏈接]

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發表於 2013-2-13 09:52 PM|只看該作者
個人也是滿推薦在睡前跟快走前做些簡單的瑜珈動作(上網找很多)
把筋鬆開了,基礎代謝率也會比較好,而且身形會比較好看

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andrichard 該用戶已被刪除
17
發表於 2013-2-14 11:33 AM|只看該作者
沒錯,有氧運動可以
如果你又有一群跟你減肥的人一起運動
這樣的集體意識
加上飲食觀念的改變會瘦更快喔
因為很多人一起參與會互相砥勵跟監督
加油加油
像我們都有一個減重社團一起加油

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發表於 2013-2-16 02:17 PM|只看該作者
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可以的
但是還是要計算自己吃進去的東西的熱量
可別覺得自己都有動到了就可以大吃特吃
這樣說好了
相撲選手的運動量可不小
他們的肌肉也比正常人要多的多喔~~
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