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[問題]【已解決】想詢問早上喝運動飲料? 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-6-15 01:33 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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本帖最後由 snowflying 於 2014-6-20 07:43 PM 編輯

  就是小弟有時候早上一大早起來運動的時後偶爾會喝運動飲料,可是球友告訴我說早上喝運動飲料不太好,那請問
問題一:如果是早上運動完喝運動飲料,是真的不好嗎?


問題二:承上,如果真的不好那空腹喝跟吃完早餐在喝有差別嗎?...
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wu1212gy 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2014-6-15 06:43 AM|只看該作者
運動飲料跟其他飲料主要差別在於補充電解質
適合在人體大量流汗後飲用
迅速補充流失的電解質及熱量
但是
沒什麼流汗的情況下...不太建議飲用運動飲料
多餘的鹽分只會使你體內含水增加..血壓升高..腎臟加重負擔

人體經過一夜的睡眠..流汗加上排尿
身體內水分降低..
早上起床後應該先喝一大杯溫開水

樓主早上運動
...
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smallfree 該用戶已被刪除
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發表於 2014-6-15 10:15 AM|只看該作者
若沒運動喝了運動飲料當然不太好,造成腎臟額外的負擔
但你有說到球友
大概你是早上打球喝
比較建議的是把運動飲料與水1:1搭配去喝
因為當體內的鹽類不足時
會影響到水分的吸收,而運動飲料可以補足這點
那你如果與水稀釋搭配,更可以加強水分的補充

那空不空腹我想並無差別....
畢竟,裡面只是糖與鹽!!
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發表於 2014-6-16 01:11 PM|只看該作者
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簡單的觀念...
運動飲料 = 水 + 鹽 + 香料 + 糖 .....而我們身體會需要的只有 " 水+鹽 "
(PS:鹽就是電解值的來源)
為什麼稱為運動飲料?
因為人體流汗時除了流失水分之外~還會流失電解質~
(以前軍人都是發鹽片~加在水裡喝用以補充水分和鹽分)

不過還是老話一句~鹽份對人體很重要沒錯~但短時間內過量
還是會對身體造成負擔(至少是增加腎臟負擔~大家應該都知道吧)
...
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發表於 2014-6-19 02:31 PM|只看該作者
運動飲料~顧名思義就是要運動完再喝會比較有幫助~其他時間喝他充其量都只是高糖分飲料~不建議一早就喝含糖量高的飲料~不僅沒營養還很容易變胖~




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