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樓主: sasacaca
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徒手伏地挺身和徒手三頭肌練法  關閉[複製鏈接]

rain7854 該用戶已被刪除
901
發表於 2012-11-23 08:58 PM|只看該作者
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圖片+講解真是太有力的說明了

感謝樓主分享了

看來需要更加努力了- -

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宇雲絕仙 該用戶已被刪除
902
發表於 2012-11-23 10:49 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
圖片及文字教學,真的非常謝謝樓主的分享!!!
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2012-11-24 12:38 PM|只看該作者
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感謝  我會好好學習的  
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發表於 2012-11-25 01:46 AM|只看該作者
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又學到一招..謝謝大大的分享.趕快來練身體..希望不要太差

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發表於 2012-11-25 07:38 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
有圖有真相
真的好壯壓~






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發表於 2012-11-28 01:22 PM|只看該作者
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真不錯,給班主致敬啊~!
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ko2208tw 該用戶已被刪除
907
發表於 2012-12-2 09:19 PM|只看該作者
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發表於 2012-12-2 11:14 PM|只看該作者
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謝謝樓主的分享,受益良多^^

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發表於 2012-12-3 05:49 AM|只看該作者
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三頭如像大大這樣舉
不會造成肩膀受傷嗎?
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發表於 2012-12-3 03:50 PM|只看該作者
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我自己本身也有在練肌肉,不過因為本身體質偏瘦的關係可能沒辦法練得很大塊就是了,大致上把線條鍊出來就很滿意了




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lemon0562 該用戶已被刪除
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發表於 2012-12-27 04:31 PM|只看該作者
感謝版主分享  感覺好像不錯^^
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發表於 2012-12-27 09:44 PM|只看該作者
正好在煩惱要怎麼練胸的不同部位呢,
不過膜拜式有點難懂
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  小學生(200/1000)

情逝愛消

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發表於 2013-1-2 05:04 PM|只看該作者
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每一組的KG數是什麼意思??有點不懂?能請大大給解答嗎??

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webgod 該用戶已被刪除
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發表於 2013-1-2 10:08 PM|只看該作者
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頭點式好難做啊~~
感覺上腰用力好大
好像酸的是腰部啊
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發表於 2013-1-3 03:03 PM|只看該作者
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要練成圖中壯漢這樣的程度
一定是花了很多時間跟研究
是該好好檢討自己.....




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