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樓主: sasacaca
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徒手伏地挺身和徒手三頭肌練法  關閉[複製鏈接]

bjjbajbe 該用戶已被刪除
916
發表於 2013-1-15 06:29 AM|只看該作者

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tbkkent 該用戶已被刪除
917
發表於 2013-1-16 10:58 PM|只看該作者

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x982696 該用戶已被刪除
918
發表於 2013-1-24 12:11 PM|只看該作者
示範人員手臂太粗壯了@@
我比較想像李小龍那樣精壯就可以了~
謝謝提供資訊~ ^^
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發表於 2013-1-28 05:14 AM|只看該作者
多謝大大分享
中心手臂式那招我很喜歡
趕快來試試!!

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tlchen 該用戶已被刪除
920
發表於 2013-1-28 09:42 AM|只看該作者
樓主的身材也真好,做掌上壓,把手放在中央,真不穩,要用多點力呀………




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  初級幼兒生(0/30)

衝鋒潛水艇

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發表於 2013-1-31 02:12 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
不是只有這樣吧?應當配合飲食&有想才能像圖片裡面的人吧?
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vufpa2 該用戶已被刪除
922
發表於 2013-1-31 02:45 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
只練伏地挺身要練出這樣的身材可能很難吧!應該會加一些重訓,但令地挺身是很簡單易做的運動。
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發表於 2013-2-2 10:06 AM|只看該作者
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comnn125 該用戶已被刪除
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發表於 2013-2-4 03:18 PM|只看該作者
大大的強壯呀~這個我可能無法~不過可以試試看

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liwai228 該用戶已被刪除
925
發表於 2013-2-4 03:56 PM|只看該作者
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謝謝分享,這個真的十分有用!




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alain0699 該用戶已被刪除
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發表於 2013-2-12 06:09 PM|只看該作者
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樓主的方法很受用,感謝分享
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發表於 2013-2-14 12:03 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
寫得真是詳細,謝謝版大的細心分享。
希望我也能夠把手臂練得跟您一樣粗壯
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2013-2-15 10:49 AM|只看該作者
感謝教學唷~~~下次我自己來試試~~~嘿嘿
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發表於 2013-2-16 12:29 PM|只看該作者
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受教了
最近想練身體
卻又不知怎麼練
相信有比較正確的觀念開始
對練身體也比較有效!
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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dowdow121 該用戶已被刪除
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發表於 2013-2-16 05:03 PM|只看該作者
沒法上健身房 在家裡練練伏地挺身好像也不賴




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