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發表於 2012-12-15 10:49 PM|只看該作者
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健身後照的.小弟比較注重力量方面 所以線條比較不明顯 哈哈 可能兩年後再考慮往線條的方向發展,畢竟年齡也漸漸大了 哈哈 (30歲)
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發表於 2012-12-16 06:32 PM|只看該作者
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我接觸重量訓練沒有多久
因為家附近沒有健身房(也沒錢去)
就只有在家做做伏地挺身 買啞鈴來舉
目前13~20KG 5~6組


再練肌肉的時候可以讓我發洩壓力
個人覺得是非常不錯的運動
而且會增加自己的自信心


希望以後可以到健身房
把自己練得更大隻
謝謝大家的指教
希望以後繼續在這個板塊跟大家交流交流
...
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發表於 2012-12-19 06:12 AM|只看該作者
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今年14歲 2個月沒運動
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BB紅頭 該用戶已被刪除
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發表於 2012-12-22 04:00 PM|只看該作者
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練了好久
雖然肌肉已經長出來了
但是被更多的肥肉埋起來了QAQ

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發表於 2012-12-24 10:56 AM|只看該作者
小弟也來po一張,退伍後,就荒廢了體能訓練,最近才又開始。
目標是練成風雨中屹立不搖的電線竿!!




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發表於 2013-1-8 03:14 PM|只看該作者
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版大的二頭 怎麼戀的阿..

可以出一本教學書來的了
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opasdf56 該用戶已被刪除
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發表於 2013-1-15 08:37 PM|只看該作者
狀喔,看來一擲鏈才有效果純在喔
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發表於 2013-1-22 11:36 AM|只看該作者
最近寒假學校健身房沒開
只能在家加減做
開學衝一波
有成效再跟大家分享~
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davis71020 該用戶已被刪除
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發表於 2013-1-26 02:01 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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  尊貴會員

瘦瘦的

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發表於 2013-1-26 10:07 PM|只看該作者

獻醜囉





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asz770228 該用戶已被刪除
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發表於 2013-1-28 04:05 PM|只看該作者
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本帖最後由 asz770228 於 2013-1-28 04:08 PM 編輯

大過年將至...不知該說些啥...希望我帶給諸眾底...盡皆美善好...
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asz770228 該用戶已被刪除
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發表於 2013-1-28 04:09 PM|只看該作者
大過年將至...不知該說些啥...希望我帶給諸眾底...盡皆美善好...
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cc112113 該用戶已被刪除
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發表於 2013-1-31 09:30 AM|只看該作者
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WOW ~  大家都有粗壯的肱二頭  大家繼續加油喔~

共勉之!!!!
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發表於 2013-1-31 10:00 PM|只看該作者

獻醜獻醜
小弟不才持續精進中
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發表於 2013-2-4 04:36 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
本帖最後由 h7075099 於 2013-2-4 04:57 PM 編輯




為了20分出來賣肉  不過看看其他文 我的肉真的好弱 第一次貼圖 請包含  小弟身高174 體重70kg 肚子有點大 不過不是腹肌是脂肪= =.......





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