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旋仔 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2012-9-2 10:55 PM|只看該作者|倒序瀏覽
要怎麼吃才會健康也有達到瘦身效果
卻不傷身體的
有誰可以跟我說
因為很急

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時已立春乎 吉野春日本遲遲 薄霞緣何至 ☆陰陽師-付喪神卷

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頭香
發表於 2012-9-3 12:58 AM|只看該作者
1.飲食均衡
2.以新鮮蔬果為主肉類為輔
3.每天喝足夠的水
4.養成固定且適量運動習慣並持之以恆
5.不吃宵夜
6.睡前四小時不進食
7.不要爆飲爆食後再來節食
正確的減中並不等於節食
8.吃東西養成細嚼慢嚥的習慣
9.吃八分飽後遠離餐桌
10.稍微記錄一下自己的三餐外加一天所吃的東西
過多的就刪除
嚴禁吃零食
11.不喝含糖飲料
...
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其實,御幸君要推倒結城君,是很容易的一件事呢。他只要找結城君下將棋就可以了呀!
結城哲也:目標:全國稱霸!
御幸一也:目標:推倒哲也君~❤
結城哲也:?.........
時已立春乎 吉野春日本遲遲 薄霞緣何至☆☆☆
摘自,陰陽師-付喪神卷之為誰而若有所思。★
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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rszgay 該用戶已被刪除
3
發表於 2012-9-3 02:37 PM|只看該作者
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其實細嚼慢嚥就可以讓自己瘦了一號喔
而且
切記勿熬夜
熬夜會降低代謝
也會讓自己容易變成體脂過高的狀況喔
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逝水楓情 該用戶已被刪除
4
發表於 2012-12-17 03:45 PM|只看該作者
我朋友以前都也瘦不下來,嘗試過很多種方法

都是以失敗收場 但是我跟她說 其實很簡單

只要增加自己的基礎代謝 自然就能瘦的健康

這是他吃到現在的小紅 你可以點進去看看

分享我朋友的美麗經驗(純天然唷^^)

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發表於 2012-12-17 10:32 PM|只看該作者
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我覺得去算每天的基礎代謝真的很重要
不一定真的吃少就會瘦
因為我不是很能夠克制食慾的人
所以我都藉由外力的幫助
我都吃
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來抑制食慾
但三餐跟每天的蔬果一定要吃不吃決不會瘦
排便也是相當重要的
...
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發表於 2012-12-18 07:26 AM|只看該作者
分享我從133公斤到現在.不堪回首的故事 T^T
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員


裡面有我分享很多健康減重的方法 希望能幫助到你

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發表於 2012-12-21 11:00 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我昨天有看了一下新聞~高麗菜好像也可以瘦身
大至上就是高麗菜炒一些菇類~甜椒類~炒一盤慢慢吃~
是不是3餐沒注意到~不過3餐都吃這樣一定會膩~><
如果想減肥也可以吃看看纖媚膠囊
他式控制你的食慾
讓你做好健康的飲食控制
幫助減肥~
我自己也靠這瘦了好幾公斤~
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woon611 該用戶已被刪除
8
發表於 2012-12-21 12:27 PM|只看該作者
減肥急不得,不過早午餐正常吃,晚餐大概6分飽(白飯可以減半) 搭配運動,一定會瘦,當然除了三餐外不要再多攝取其他熱量
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w2006alan 該用戶已被刪除
9
發表於 2012-12-27 08:29 PM|只看該作者
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最天然最健康的減肥方法,一定非運動莫屬了
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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