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[問題]光靠飲食能減肥嗎?[複製鏈接]

sense3536 該用戶已被刪除
16
發表於 2014-1-22 09:43 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
飲食少吃一開始會比較好瘦
但後來因為強度無法持續而且身體營養會有點不足
這種只靠飲食的減肥,一旦正常吃都會胖回來~
因為你瘦掉的都不是該掉的肉!!

我之前吃纖媚時,除了照他的吃法,也要盡量多運動
除了降低食慾外,你的代謝也要好(運動)
才能瘦的持久
為此我還買了一雙新跑步鞋~
越跑越有興趣囉~給你參考
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舞日 該用戶已被刪除
17
發表於 2014-1-22 04:01 PM|只看該作者
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單控制飲食說真的要有相對的毅力 ..
還是搭配運動會比較好喔 ..

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發表於 2014-1-22 06:54 PM|只看該作者
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當然是可以 但要花比較多時間 所以建議還是要搭配運動

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sunice79 該用戶已被刪除
19
發表於 2014-1-22 09:07 PM|只看該作者
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比較難,過度節食也對身體不好,活動量要大於攝入的卡路里,才可達到減重的效果。
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誰是對的 該用戶已被刪除
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發表於 2014-1-23 03:58 PM|只看該作者
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可以靠飲食減肥阿
只是復胖的效果也很快
只要恢復正常吃就破功了
所以還是要靠運動
我下班回家也很累阿
但是還是要提醒自己做幾次美康健
有運動有差
可以減肥也可以讓身體健康




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發表於 2014-1-31 12:23 AM|只看該作者
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最重要的還是運動阿不然光靠飲食是無法成功的

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發表於 2014-1-31 02:21 AM|只看該作者
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少量運動是要的,但是還要搭配對的產品方有效果,
且功能強、復胖機率不高。
如果能幫助到你是我的榮幸。這是我的line(逸勛)可以提供對你更有幫助的訊息。
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發表於 2014-1-31 11:25 AM|只看該作者
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走路吧 周潤發最近說一天走兩小時上
半年瘦了十五公斤
不過他假日是走六小時喔
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2014-1-31 11:26 AM|只看該作者
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阿但是他說他晚上都沒吃
早上吃清淡 一天只吃一餐中午耶
一星期只一次魚和雞肉
打到這 看起來好餓阿
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aqlovepo 該用戶已被刪除
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發表於 2014-2-2 12:55 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
照你這麼忙碌的生活,沒有額外時間去做運動,那就把運動帶入日常生活
首先就不要亂吃,算一下每天代謝要吃多少熱量就可以了
把含糖飲料戒了,這點超重要

再來就是通勤時間能站著就站著,能走樓梯就走樓梯
如果上班地方跟學校沒很遠的話就用走路的
回家看電視打電腦也站著,不然就拿個軟墊跪在上面




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shine0322 該用戶已被刪除
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發表於 2014-11-13 08:58 PM|只看該作者
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平常非運動時間
EX. 眨眼睛 呼吸 走路 {{都是運肌肉 在運作}}
那......是消耗什麼呢?

答案是:{{脂肪}}

這我們稱為 肌肉的 [[基礎代謝]]
要怎麼增加 我們的基礎代謝???
基礎代謝 是 依 我們肌肉量 越多!!! 基礎代謝 就越高!!!!!
也就是 躺著都能減肥
...
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發表於 2015-9-8 02:06 PM|只看該作者
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要努力計算卡路里
運動也是要的
例如下班回家可以提早幾站下車
用快走方式走回去
也是種運動
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tsulingrinn 該用戶已被刪除
28
發表於 2015-9-8 03:22 PM|只看該作者
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靠飲食當然能減肥,只是你能不能維持這樣的飲食一輩子
否則只要一有口腹之慾,一多吃,肥肉馬上就長回來了

運動還是多少得做吧,增加基礎代謝率

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heyhey1222 該用戶已被刪除
29
發表於 2015-9-10 01:03 AM|只看該作者
基本上減肥
我個人非常推薦游泳或慢跑
慢跑腿會變粗
游泳選擇某些姿勢有助於全身的舒展
以及身材的勻稱
否則只靠節食減肥
減下的是妳的體重
身材是不會好的
更別說體脂了
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dashin510 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-10 10:40 PM|只看該作者
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控制飲食是根本之道
飲食控制是選擇蔬菜水果白肉
份量要夠讓身體滿足且搭配運動習慣
一定要有運動,肉才會緊實不會鬆誇誇的




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