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[聊天]運動完之後,渾身酸痛怎麼辦? [複製鏈接]

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發表於 2019-11-13 09:50 PM|只看該作者
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做做伸展跟舒緩的運動會好很多,不要因為痠痛就不動,痠痛更要動才會好
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發表於 2019-11-13 11:39 PM|只看該作者
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運動完後 緩慢伸展運動 多喝水 泡個熱水澡 多按摩 基本上就是這些了吧
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發表於 2019-11-14 11:16 AM|只看該作者
熱水澡 抒解一下
休息個3天,又是一條活龍

能持續下來,健康就是你的
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發表於 2019-11-14 12:01 PM|只看該作者
阿就
1.不常運動
2.運動前熱身不足
3.運動完的恢復與按摩不足
對樓主而言
你就忍耐個三五天就好了
反正你也不常運動
就更不用提熱身跟恢復了
我想要快點脫離國中生....
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發表於 2019-11-14 02:39 PM|只看該作者
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我會一直泡熱水舒緩酸痛,運動完收操也有影響




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發表於 2019-11-15 03:29 PM|只看該作者
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要記得熱身和收操這是很重要的喔
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發表於 2019-11-16 08:33 AM|只看該作者
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一般很久沒運動多少都會,休息幾天就好
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發表於 2019-11-16 08:37 AM|只看該作者
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適當休息  讓它自然好
不會特地做其他的
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發表於 2019-11-16 08:43 AM|只看該作者
運動後的痠痛,建議吃中藥。例如鐵牛用功散、行血七厘散、少林運功散之類的。非常有效。




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發表於 2019-11-16 08:55 AM|只看該作者
先泡個熱水澡再噴個肌樂
睡一覺起床會好很多
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發表於 2019-11-16 09:17 AM|只看該作者
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就是乳酸堆積阿
運動後要記得按摩減壓阿
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泡個熱水澡後 就趕緊去休息吧
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泡個熱水澡,舒壓按摩,抹個藥之類,然後就早點睡吧




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