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[聊天]怎麼減小腹最有效[複製鏈接]

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發表於 2021-5-24 03:37 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
我只有168
多喝水
現在不能運動 等疫情趨緩一點再搭配跑步
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發表於 2021-5-24 03:50 PM|只看該作者
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發表於 2021-5-24 04:34 PM|只看該作者
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發表於 2021-5-24 04:50 PM|只看該作者
內臟脂肪高要多做有氧~少吃油炸的食物 肚子的油脂是最後才會消失的 尤其是在飲食上要特別改變
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發表於 2021-5-24 04:54 PM|只看該作者
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運動加飲食控制
多做有氧運動幫助削減體脂肪




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發表於 2021-5-24 05:12 PM|只看該作者

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發表於 2021-5-24 05:48 PM|只看該作者
除了控制飲食拒喝飲料外還要配合有氧訓練和腹肌訓練吧   重點是堅持不懈
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發表於 2021-5-24 05:59 PM|只看該作者
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沒有特別可以瘦哪裡的處方籤
體指降下來 自然都會瘦點
至於會先瘦哪邊 每個人都不同
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發表於 2021-5-24 07:50 PM|只看該作者
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wdqmoulded 發表於 2021-5-24 03:33 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

168斷食也可以考慮看看
滿多人說有用

現在就在168。。有時還240...但肚子沒變,,其他地方瘦了。
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發表於 2021-5-24 09:19 PM|只看該作者
少吃多運動
少吃多運動
少吃多運動
少吃多運動
少吃多運動

如此五步驟~




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發表於 2021-5-24 09:23 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
体重好減,肚子是真的難,要做針對性運動
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發表於 2021-5-24 10:30 PM|只看該作者
3分鍛練 7分吃
所以最重要的還是飲食
尤其是有年紀的人 真的很困難
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發表於 2021-5-24 10:47 PM|只看該作者
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飲食 最好加上一點小運動 把體脂肪瘦下去 小腹自然而然就會出現

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發表於 2021-5-24 11:11 PM|只看該作者
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我覺得最重要的就是控制飲食
再搭配規律運動
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發表於 2021-5-25 12:02 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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