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樓主: clint126
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[聊天]怎麼減小腹最有效[複製鏈接]

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發表於 2021-6-19 03:20 PM|只看該作者
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本帖最後由 clint126 於 2021-6-19 03:29 PM 編輯

不好意思,這到底要怎麼回覆才是對的,我沒有要灌水呀
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發表於 2021-6-19 03:26 PM|只看該作者
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跑步傷膝蓋,所以沒跑步很久。我最近有機會就走跑,沒想到減肚子這麼難。

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發表於 2021-6-19 04:01 PM|只看該作者
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我自己覺得仰臥起坐最有效
三天就有線條
所以加油吧
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發表於 2021-6-19 10:11 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
健康飲食、多運動,先把體脂降到一定程度比較容易看到效果
爾且每個人體質也會影響,在體脂降低時,每個人先瘦下來的地方也會不太一樣。

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醫生只說了四個字
少吃多動




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發表於 2021-6-25 04:23 PM|只看該作者
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卷腹和跑步,全身運動加上特定部位的專門運動
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發表於 2021-6-25 05:57 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我自己是控制好飲食 不外食不喝飲料不吃消夜 (但基本維持身體機能的還是要吃但不刻意節食)

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發表於 2021-6-29 05:39 PM|只看該作者
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減體重  只能靠飲食
瘦小腹  靠跑步加仰臥起坐應該是最有效的

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發表於 2021-6-29 06:00 PM|只看該作者
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少油.少鹽.無糖飲食.
如果要局部瘦小複要每天固定做仰臥起坐(拉扯到腹部肌肉才會消耗脂肪結實)
多喝水幫助消化排便!
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發表於 2021-7-1 05:03 PM|只看該作者
少油不吃糖 每天跑10km
包你很快就瘦出腹肌

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發表於 2021-7-1 05:16 PM|只看該作者
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70%的飲食克制+30%的運動,仰臥起坐蠻有用的
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每天 持續 棄兒不捨 努力  不要半途而廢

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發表於 2021-7-1 05:32 PM|只看該作者
慢慢瘦、持續瘦,小腹漸漸地就會消掉了

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