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樓主: sasacaca
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徒手伏地挺身和徒手三頭肌練法  關閉[複製鏈接]

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發表於 2009-1-31 08:52 PM|只看該作者

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發表於 2009-2-1 01:43 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
哇~身材好好耶
我要像你學習

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mvv338 該用戶已被刪除
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發表於 2009-2-1 09:42 AM|只看該作者
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樓主照片中的是你嗎?
身材好棒喔!是這樣練成的嗎?
我也要跟進了...
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發表於 2009-2-1 12:05 PM|只看該作者
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有兩種的我試過~~

ㄧ般型的伏地挺身跟中心型的~!!

感覺真的有差~~痠疼度也會不同!!
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發表於 2009-2-1 12:26 PM|只看該作者
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昨天做正常的20下就沒力
到今天還在酸 = =




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Fabre 該用戶已被刪除
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發表於 2009-2-1 01:35 PM|只看該作者
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以樓主既身形,參加健身比賽都有5強吧!

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發表於 2009-2-1 02:21 PM|只看該作者
請問中 心 點 式 伏 地 挺 身是練訓那塊肌?
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發表於 2009-2-4 12:49 AM|只看該作者
看來樓主二支手臂可以當人間兇器了

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secretno1 該用戶已被刪除
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發表於 2009-2-4 11:39 AM|只看該作者
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感謝大大 讓我更了解要怎麼斷練自己的胸肌~
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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MUTA701030 該用戶已被刪除
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發表於 2009-2-4 02:18 PM|只看該作者
大大練的不錯喔
但是關於點頭膜拜式
真的有一點看不懂。可以在講解清楚依點




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發表於 2009-2-4 08:04 PM|只看該作者
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大大練的滿壯的
必定花了不少苦心來鍛鍊身體
我只要練出線條就好了
謝謝分享

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發表於 2009-2-4 08:04 PM|只看該作者
有想過要練像圖片這樣壯~不過還是要有肌肉才好看!
我也是趁當兵扶地挺身把手的肌肉練了出來!好用喔

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發表於 2009-2-5 03:10 PM|只看該作者
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其實我比較好奇的是~~
聽說~伏地挺身有呼吸的方法
請問大大知道伏地挺身~
起與下的呼吸方式嘛??
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發表於 2009-2-5 07:49 PM|只看該作者
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快當兵了
得趕快趕進度
不然到時候不妙了
感謝大大分享
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  小學生(200/1000)

歐姆蛋蛋

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發表於 2009-2-5 09:50 PM|只看該作者
頭 點 手 背 膜 拜 式 伏 地 挺 身

的腳是怎麼擺置的啊!?




成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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