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阿偉

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發表於 2009-2-5 10:06 PM|只看該作者

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發表於 2009-2-6 10:18 AM|只看該作者
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樓主的肌肉真是有夠大塊的~~不虧是職業軍人~~太可怕了

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發表於 2009-2-6 10:26 AM|只看該作者
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樓主的身材真好
我都斷斷續續沒有持續
現在看起來還是肉肉的= =
看來我也要努力健身
不求很壯
但求有線條就好^^
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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gabee 該用戶已被刪除
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發表於 2009-2-6 10:31 AM|只看該作者
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有圖有解說!!
不錯!!
我會努力練的!!
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發表於 2009-2-6 11:45 AM|只看該作者
好棒的解說,非常適合窮苦的學生練習,可以練就好身材,真棒!




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發表於 2009-2-6 06:18 PM|只看該作者
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好像很有用的感覺耶
說服力力還不錯的說
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發表於 2009-2-7 02:08 AM|只看該作者
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#super2 該用戶已被刪除
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發表於 2009-2-7 11:11 AM|只看該作者
很清楚詳細的圖片解釋.
原來在家是可以練手臂.
謝謝大大的分享

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love70120 該用戶已被刪除
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發表於 2009-2-7 02:38 PM|只看該作者
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哈哈~真的~當兵還會變胖變的更狀啦~
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發表於 2009-2-8 01:45 AM|只看該作者
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原來是這樣子的喔
收下有用的資訊了
謝謝大大的分享




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FOX661 該用戶已被刪除
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發表於 2009-2-8 02:55 PM|只看該作者
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大大請問一下  那跟飲食會有差媽??   該吃些啥?
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發表於 2009-2-8 11:51 PM|只看該作者
大大的手臂真棒呀
看來是個很棒的範例唷
要努力像大大學習壓

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發表於 2009-2-9 03:23 AM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
回覆一下飲食問題^^:
運動完90分鐘內多攝取牛奶豆漿流質蛋白質,每日早晚吃一錠維他命B群促進肌肉復原元氣減少酸痛發生.

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發表於 2009-2-9 08:17 AM|只看該作者
多謝大大提供一套非常詳細的訓練方式
希望自己能持之以恆下去
也能像大大一樣肌肉全身
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發表於 2009-2-9 08:06 PM|只看該作者
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好等等碼上就要開始做了謝謝班長




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