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[聊天]減肥法: 不吃早餐 也沒運動 瘦了了好幾公斤[複製鏈接]

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樓主
發表於 2012-12-29 07:58 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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從大量勞動型工作
換了辦公室工作有半年了
以前每天吃早餐 其它吃的量跟現在差不多
原本以為半年下來會胖很多
昨天一磅瘦了3~4公斤
消失很久的肋骨也出現了
算是積少成多吧
每天 少2~300大卡
300卡*20天 = 6000卡 一公斤肥肉
有時假日吃大餐會超過一謝
++--  半年就瘦了3~4公斤

PS 不吃早餐 午晚餐可以吃多一點
...
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頭香
發表於 2012-12-29 09:08 AM|只看該作者
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短時間可以 不過長時間會慢慢為害健康
寧願選擇的是 吃早午餐 晚餐別吃
最好的是 吃早午餐 晚上清淡 三餐營養均衡
1公斤的肥肉不是6000卡唷 是7700卡
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發表於 2012-12-29 10:39 PM|只看該作者
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發表於 2012-12-29 10:39 PM|只看該作者
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pket22114 發表於 2012-12-29 09:08 AM
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短時間可以 不過長時間會慢慢為害健康
寧願選擇的是 吃早午餐 晚餐別吃
最好的是 吃早午餐 晚上清淡 三餐營 ...
...
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kaki20051989 該用戶已被刪除
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發表於 2012-12-30 12:25 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
我不食早晨會頭暈的...




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diaoabc77128 該用戶已被刪除
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發表於 2012-12-30 12:59 AM|只看該作者
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我沒吃早餐的習慣但一直都好肥

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發表於 2012-12-30 10:26 AM|只看該作者
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diaoabc77128 發表於 2012-12-30 12:59 AM
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我沒吃早餐的習慣但一直都好肥

那就是午晚餐消夜太多了
飲料也是
一杯珍奶就800卡了
兩杯1600
7600/8 =9 天
...
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發表於 2012-12-30 01:54 PM|只看該作者
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早餐應該要正常吃吧
應該是不吃晚餐才會瘦耶

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發表於 2012-12-30 07:55 PM|只看該作者
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lega74 發表於 2012-12-30 01:54 PM
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早餐應該要正常吃吧
應該是不吃晚餐才會瘦耶

我晚餐都自己煮
都很清淡 量也很夠 和均衡
所以營養夠 只是熱量略低
...
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發表於 2012-12-31 01:10 PM|只看該作者
我覺得早餐一定要吃..
午晚餐可以吃少點..
精算卡路里很重要....
搭配運動...
這樣應該可以瘦~瘦~瘦!




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發表於 2012-12-31 09:30 PM|只看該作者
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發表於 2012-12-31 11:12 PM|只看該作者
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好神奇
一般專家都會叫減肥者務必吃早餐
一個原因是不吃早餐等到中午會很餓反而吃下更多食物
另一個原因是不吃早餐會影響身體正常代謝 反而容易變胖
可能你體質比較特殊 也可能造成你變瘦的其實是其他原因
我自己就非常喜歡吃早餐
一天少吃早餐就會很難過 所以我一定不會錯過早餐
貼些美味早餐照片引誘你


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發表於 2013-1-1 08:20 AM|只看該作者
steph2012 發表於 2012-12-31 11:12 PM
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好神奇
一般專家都會叫減肥者務必吃早餐
一個原因是不吃早餐等到中午會很餓反而吃下更多食物

...
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發表於 2013-1-1 05:38 PM|只看該作者
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因該是早餐要正常吃吧~晚餐也要吃~但要吃少少
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pigpink 該用戶已被刪除
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發表於 2013-1-3 11:04 AM|只看該作者
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