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[公告]秀出你的熱血二頭肌就送20積分~0~  關閉[複製鏈接]

larrywu34 該用戶已被刪除
181
發表於 2012-4-7 10:27 AM|只看該作者
運動+健身有一年多了但一個禮拜才練一兩次二頭肌 目前由於忙於補習~所以只能在家練習 二頭肌有比較沒力一點~但大小還是沒啥變化 ,有些大大真的很會練,很佩服!
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發表於 2012-4-8 11:46 AM|只看該作者
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要怎麼練...........................二投肌
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發表於 2012-4-11 11:56 AM|只看該作者
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手邊沒相機只好拿視訊將就一下
拍了之後發現體脂好高阿
看來要開始減脂了
弱弱的二頭希望沒傷到大家的眼
請多指教囉


一整個沒線條阿

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發表於 2012-4-12 01:46 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
不好意思.小小二頭肌.不成敬意.
請各位先進多多指教.
我會持續再努力的.謝謝.
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ryan640711 該用戶已被刪除
185
發表於 2012-4-25 06:51 AM|只看該作者
還在努力增大中,目標20吋!!!!!!




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Tagged 該用戶已被刪除
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發表於 2012-4-26 07:41 AM|只看該作者
本帖最後由 Tagged 於 2012-4-26 07:42 AM 編輯

大小不是問題 "肌分"才是重點


鍛鍊時間 昨晚8點
方式 25kg雙手槓鈴                     x13 x12 x10 x10
      10kg單手啞鈴    hammer curl x8 x6
        8kg單手啞鈴    hammer curl x10 x8
...
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發表於 2012-4-27 05:58 PM|只看該作者
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本帖最後由 夕陽前的微笑 於 2012-4-27 07:09 PM 編輯

恥毛我就遮住囉..
看到大大們的猛照 我也要加緊練習了!!
每天晚上我都慧語是有們練身體
我們每天都在進步當中
未來的美意天我們都會這樣下去
雖然五月底...大學生涯都要結束了
但我們會每天練,練到我們到天堂了
也還要在繼續練下去....


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發表於 2012-4-29 03:46 PM|只看該作者
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現在在當兵 在軍中沒什麼時間訓練 只有維持 放假才有增加強度
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去九族一趟結果被通緝懸賞了!
以前都專注在胸部和背部訓練上面,
最近要開始好好給我的二頭肌和三頭肌們好好的鍛鍊一下了!

本身是屬於腸胃吸收不好的,所以增肌期間都會以高質鮮奶泡高熱量的高蛋白來喝,以前真的很瘦





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發表於 2012-5-10 10:35 PM|只看該作者
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大家安安
我來裝可愛賺個積分~
不知道現在還可不可以賺
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yhnujm0419 該用戶已被刪除
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發表於 2012-5-11 09:35 PM|只看該作者
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本帖最後由 yhnujm0419 於 2012-5-11 09:36 PM 編輯

這是我這2 年運動的結果..畢竟年紀30幾了.
.運動起來.事倍功半..像版主 那樣的肌肉...
我看了好羨慕.不知道..哪邊的健身教室....
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pampers0136 該用戶已被刪除
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發表於 2012-5-26 06:13 PM|只看該作者
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發表於 2012-5-26 11:24 PM|只看該作者

小弟來獻醜了~大家實在太厲害了
有在健身的分享一下都怎麼鍛鍊的吧
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qazazz741411 該用戶已被刪除
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發表於 2012-5-27 07:24 PM|只看該作者
二頭肌實在不是我的強項,畢竟我的目標不是要走wwe或健美先生那種 粗壯型的,我比較想要一般運動員那種精壯型的,因此現在比較放心思在腹肌上面,二頭肌都是有一天沒一天的練,大家都加油^^




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