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[討論]關於瘦子想變肌肉男  關閉[複製鏈接]

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發表於 2013-9-3 07:58 PM|只看該作者
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體質,年齡都有差,要持之以恆。
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發表於 2013-9-3 08:02 PM|只看該作者
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發表於 2013-9-3 09:15 PM|只看該作者
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人體本身每個人都有肌肉只是被脂肪包住要靠鍛鍊減少脂肪多健身補充蛋白質增加肌肉

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發表於 2013-9-3 09:17 PM|只看該作者
健康就好~至於體態要健美~不妨找健身教練會比較有效過啦

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發表於 2013-9-3 09:19 PM|只看該作者
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我以前也是很瘦,可是我現在正在增胖中  




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2013-9-3 11:06 PM|只看該作者
大大你真的還好
像我們這種吃就胖  又懶的動的人真的很想死

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發表於 2013-9-3 11:15 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我覺得練出來就好了
雖然瘦但是不要讓人覺得你是一個沒力量的瘦子

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發表於 2013-9-3 11:23 PM|只看該作者
持之以恆一定會成功的~^^
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發表於 2013-9-3 11:26 PM|只看該作者
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吃胖一點再去練狀 效果會比較好喔
運動完後喝無糖豆漿也可以喔

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發表於 2013-9-3 11:28 PM|只看該作者
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不要急 有計畫的增長 攝取所需的營養 以及正確的健身觀念




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發表於 2013-9-3 11:36 PM|只看該作者
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一切都是想法,解開自己的障礙,什麼都能達成
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發表於 2013-9-3 11:40 PM|只看該作者
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我的身材算中等 但前陣子喜歡肉緊實的感覺開始接觸健身
其實就是正常飲食 只是在每餐都要再比平常多一些的量 多吃牛肉
針對局部下功夫 不斷刺激肌肉生長持之以恆 需要一段時間才會漸漸看到成效
加油囉!

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發表於 2013-9-3 11:47 PM|只看該作者
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一般來說,只要食完東西就不動,又不做運動就會胖

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sky31201 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-3 11:53 PM|只看該作者
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個人體質吧 通常都是運動加上吃一些高蛋白的東西
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cs32188 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-4 12:03 AM|只看該作者
三餐都吃麥當勞跟肯德基 保證變胖子  美國人實驗過了 一定有效 無效再吃...多一點




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